Guide · บล็อก BadmintonPeak

แบดมินตันสำหรับเด็กสามารถเริ่มได้เร็วกว่าที่คุณคิด เพียงแค่ปรับสนาม ลูกขนไก่ และระยะเวลา นี่คือคู่มือสำหรับผู้ปกครองและครูผู้สอน

ผู้เล่นแบดมินตันที่เก่งที่สุดในประวัติศาสตร์ ตั้งแต่ยุคของ Rudy Hartono ไปจนถึงการครองความยิ่งใหญ่ของ Lin Dan และสิ่งที่แต่ละคนนำมาสู่เกมสมัยใหม่

อาการปวดหลังในการเล่นแบดมินตันเกิดจากการตบลูก การก้าวขาซ้ำๆ และการขาดความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว นี่คือกลไกที่เกี่ยวข้องและวิธีแก้ไขปัญหาอย่างแท้จริง

แบดมินตันในโอลิมปิกมี 5 ประเภทตั้งแต่ปี 1996 นี่คือรูปแบบปัจจุบัน โควตาของแต่ละประเทศ และเหตุผลที่อันดับโลกไม่เพียงพอ

การหาชมรมแบดมินตัน ทำความเข้าใจว่าใบอนุญาตครอบคลุมอะไรบ้าง ค่าใช้จ่ายตลอดฤดูกาล และลักษณะของช่วงเวลาการเล่นครั้งแรกเป็นอย่างไร คู่มือที่ไม่มีข้อสงสัย

เรื่องราวของแบดมินตันเริ่มต้นขึ้นในบริติชอินเดีย ผ่านคฤหาสน์อังกฤษที่ตั้งชื่อให้ และเปลี่ยนมาเฟื่องฟูในเอเชียช่วงกลางศตวรรษที่ 20

อาการปวดข้อมือในการเล่นแบดมินตันเกือบทั้งหมดเกิดจากการจับไม้ที่แข็งทื่อหรือกริปที่ไม่เหมาะสม นี่คือวิธีระบุสาเหตุและแก้ไขก่อนที่จะเป็นเอ็นอักเสบ

แบดมินตันคู่ผสมไม่ใช่คู่ผสมทั่วไป บทบาทที่ไม่สมมาตร การคุมหน้าเน็ต การหมุนตัวตามสถานการณ์: นี่คือสิ่งที่ทำให้มันแตกต่างอย่างแท้จริง

อาการปวดข้อศอกในการเล่นแบดมินตันไม่ค่อยมีสาเหตุมาจากข้อศอกโดยตรง นี่คือวิธีสังเกตอาการเอ็นอักเสบข้อศอกด้านนอก (epicondylitis) สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการ และวิธีกลับมาเล่นใหม่โดยไม่กลับไปเป็นซ้ำ

อันดับโลกของ BWF อ้างอิงจากผลงาน 52 สัปดาห์ล่าสุดและ 10 ผลการแข่งขันที่ดีที่สุด นี่คือกลไกทั้งหมด และเหตุผลที่ผู้เล่นอันดับตกโดยที่ไม่ได้แพ้

กฎกติกาแบดมินตันประเภทคู่แบบชัดเจน: ผู้เสิร์ฟที่กำหนดโดยคะแนน, ช่องเสิร์ฟ, เส้นที่นับคะแนน และข้อผิดพลาดเฉพาะของการเล่นคู่

การตีลูกโด่งแบดมินตันเป็นการส่งลูกขนไก่กลับไปท้ายคอร์ตเพื่อกลับมาควบคุมเกม นี่คือบทบาท เทคนิคที่สมบูรณ์ และสาเหตุที่ลูกของคุณตกสั้น

ตาข่ายแบดมินตันกลางแจ้งไม่ได้เลือกเหมือนกับรุ่นที่ใช้ในโรงยิม วัสดุ การยึดกับลม ขนาด งบประมาณ: คู่มือการซื้อฉบับสมบูรณ์

ซองใส่ไม้แบดมินตันช่วยปกป้องเฟรมไม้ของคุณจากการกระแทก และปกป้องเอ็นจากความร้อน เราจะมาดูกันว่าควรเลือกกระเป๋าแบบไหนตามจำนวนไม้แบดที่จะพกพา

การเลือกรองเท้าแบดมินตัน Yonex หรือ Babolat ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสไตล์การเล่นของคุณ นี่คือกรอบการตัดสินใจที่ชัดเจนตามโปรไฟล์ ระดับ และจุดอ่อนของคุณ

การเลือกรองเท้าแบดมินตันที่เหมาะสมจะเปลี่ยนการทรงตัวและความเร็วของคุณได้ ทั้งเรื่องการรองรับแรงกระแทก ความมั่นคงด้านข้าง พื้นรองเท้า และระดับการใช้งาน: คู่มือทางเทคนิคที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจ

คู่มือความอึดในแบดมินตัน: ทำไมมันถึงเป็นการออกกำลังกายแบบไม่ต่อเนื่อง, การฝึกที่เหมาะสม (การฝึกแบบเป็นช่วง, แพลงก์, พลายโอเมตริก) และตารางฝึกประจำสัปดาห์

คู่มือการหมุนตัวในแบดมินตันคู่: 3 ระบบการวางตำแหน่ง, การเปลี่ยนจากรุกเป็นรับ และตำแหน่งที่จะไปหลังจากตีแต่ละครั้งโดยไม่ทิ้งช่องว่าง

การวอร์มอัพแบดมินตันที่แข็งแกร่งใน 4 ช่วง ช่วงละ 5 นาที: การเคลื่อนไหว, คาร์ดิโอ, แชโดว์, มินิ-แรลลี่ พร้อมสำหรับการวอร์มอัพก่อนการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันทุกครั้ง

ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเอ็นไม้แบดมินตัน: kg, ไนลอน vs มัลติฟิลาเมนต์, เส้นผ่านศูนย์กลาง และเมื่อไหร่ควรขึ้นเอ็นใหม่ คู่มือการเลือกที่ถูกต้อง

สนามแบดมินตันที่ได้รับการรับรองทั้งหมดมีขนาด 13.40 × 6.10 ม. สำหรับประเภทคู่ เราจะมาเจาะลึกขนาดตามมาตรฐาน BWF ความสูงของตาข่าย และเส้นต่าง ๆ

การเคลื่อนที่ในแบดมินตันสร้างความแตกต่างในระดับที่เท่ากัน Split-step, แผนผัง 6 มุม, Chinese lunge: นี่คือกลไกและแบบฝึกหัดที่คุณควรบันทึกวิดีโอ

ลูกหยอดแบดมินตันตัดสินแต้มกับผู้เล่นที่ชอบตีลูกโด่ง นี่คือ 3 รูปแบบ, การสวนลูกหยอด, และแบบฝึกซ้อมเพื่อสร้างความรู้สึกในการสัมผัสลูก

เทคนิคการตีลูกแบดมินตันมี 5 แบบ: ตบ, โยน, หยอด, ไดรฟ์, โยนโด่ง จุดสำคัญ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และแบบฝึกซ้อมเพื่อพัฒนา

เทคนิคการตบลูกแบดมินตัน: ห่วงโซ่จลน์, จุดสัมผัส, การคว่ำมือ, มุม. 5 ข้อผิดพลาดที่ทำให้คุณเสียความเร็วไป 30% และวิธีแก้ไข.