Tập cầu lông tại nhà: Cải thiện giữa các buổi tập
Tập cầu lông tại nhà tạo nên sự khác biệt giữa hai buổi tập: tập động tác trước gương, shadow, tập với tường và tập core. Chỉ cần mười lăm phút mỗi ngày là đủ.
· 12 min
Entraînement · Blog BadmintonPeak
4 bài viết
Entraînement fait partie des sujets récurrents couverts sur le blog BadmintonPeak. Cette page regroupe 4 articles dédiés à Entraînement — décryptages pratiques, exercices, schémas tactiques et références à des matchs pros qui illustrent le concept. Servez-vous de ces ressources pour approfondir un aspect précis de votre jeu plutôt que de parcourir tout le blog.
Shadow badminton: Tiến bộ mà không cần cầu hay bạn tập
Shadow badminton là việc lặp lại các bước di chuyển và động tác mà không có cầu hoặc đối tác: tại sao nó hiệu quả, các bài tập theo cấp độ và những lỗi cần tránh.
· 13 min
Phối hợp tay-mắt trong cầu lông: Các bài tập giúp bạn cải thiện độ chính xác
Phối hợp tay và mắt trong cầu lông là việc bạn nhìn thấy cầu cho đến khi tiếp xúc và đặt tay đúng vị trí. Dưới đây là các bài tập để cải thiện độ chính xác.
· 13 min
Làm thế nào để tiến bộ trong cầu lông: Kế hoạch toàn diện (kỹ thuật, thể chất, tinh thần)
Tiến bộ trong cầu lông không chỉ gói gọn trong kỹ thuật. Kế hoạch toàn diện: thể lực, chiến thuật, tinh thần, phục hồi và phân tích video, với những hành động cụ thể.
· 13 min