Prévention · BadmintonPeakブログ

バドミントンでの腰痛は、スマッシュ、繰り返しのランジ、体幹の弱さから生じます。ここでは、その原因となるメカニズムと、問題を本当に解決する方法を説明します。

バドミントンで手首が痛むのは、ほとんどの場合、グリップが固まっているか、不適切なグリップが原因です。腱鞘炎になる前に原因を特定し、修正する方法をご紹介します。

バドミントンでの肘の痛みは、肘自体から来ることは稀です。ここでは、上腕骨外側上顆炎（テニス肘）の見分け方、原因、そして再発せずに復帰する方法をご紹介します。

40歳を過ぎてからのバドミントンは十分に楽しめます。準備を調整し、速さよりも賢くプレーすれば、上達し、長く続けることができます。

数ヶ月の休止期間を経てバドミントンを再開する際、怪我なく復帰するには準備が必要です。ここでは、失われるもの、残るもの、そして最初の6週間の計画をご紹介します。

バドミントンにおける体幹トレーニングは、ショットの安定性を高め、腰を保護します。ここでは、体幹、下半身、肩を鍛える、しっかりとした選手になるための完全なプログラムをご紹介します。

バドミントンでの怪我は、主に足首、肩、膝に発生します。ここでは、それらを予防し、発生したときに迅速に対応する方法を紹介します。