なぜ伸び悩むのか
多くのクラブプレーヤーは同じレベルで停滞しています。頻繁にプレーし、時には練習もしていますが、誰も指摘してくれないため同じ癖を繰り返してしまいます。自分が感じている体の動きと実際の動きにはズレがあります。頭の後ろで捉えたシャトルも自分では高い打点で捉えているように感じられ、遅れたスプリットステップも良いスタートのように感じられます。映像がなければ、自分ができていると思い込んでいる感覚に基づいて修正することになってしまいます。そして1つの癖を見つけたとしても、まだ他に10個の課題が残っています。優先順位がなければ、試合の勝敗に最も影響する課題ではなく、単に目につく課題から手をつけてしまいがちです。上達するためには、正しい順序で3つのステップを踏む必要があります。まず自分のプレーをありのままに見ること、次に最も影響が大きい課題を選ぶこと、そして数回の練習後にその修正が練習だけでなく実際の試合でも定着しているか確認することです。
送信するもの
スマートフォンで撮影した実際のプレー動画を送ります。1~2ポイントのラリー、ノックやパターン練習、試合のワンシーン、またはYouTubeのリンクでも構いません。試合の動画からは失点している原因がわかり、練習の動画からはプレッシャーがない状態で修正したフォームが維持できているかがわかります。ショットの分析なら横画面で30秒、一連のプレーなら数分あれば十分です。スマートフォンをコートの横か後ろに設置し、全身がフレームに入るように撮影してください。事前準備や動画への注釈は不要です。分析機能がショットを自動で検出・分類し、ポイントの展開と関連付けます。過去のデータと比較できるよう、週に1本程度、定期的に動画を送信するのがおすすめです。
受け取るもの
あなたのプレーを3つのレベルで分析したフィードバックが届きます。1つ目はポイント単位の分析です。どのショットが決め手となったか、別の選択肢を選んでいたらどうなっていたかを解説します。2つ目はフォームの分析です。打点の高さ、テイクバック、踏み込み足について、修正すべき瞬間を示しながら解説します。3つ目は傾向の分析です。分析を重ねるごとに、改善した点や再び出てきた癖など、あなたのプレーヤーとしての記録が蓄積されます。Peakのコーチはこのデータを基に今週取り組むべき課題を提案し、オンライン講座で具体的な練習メニューを提供します。練習メニューには指示、撮影用セット数、評価が含まれます。講座で各セットの評価に用いられる「意図・実行・確認」のサイクルは、ポイントの分析フレームワークでもあります。何をしようとしたか、何を実行したか、次のショットを打つ前に何を確認したか、を振り返ります。
実践的なメソッド
1週目は、試合動画を1本分析します。分析によってあなたの課題が頻度順に分類されるので、その中から1つを選びます。多くの場合、フォームの問題よりもフットワークやポジショニングの問題が優先されます。2週目と3週目は、対応する講座の練習に取り組みます。撮影して評価を受け、10回中7回成功するまで繰り返します。4週目は、新しい試合動画を分析します。試合の中でその課題が改善されていれば次の課題に進み、プレッシャー下で再び癖が出てしまう場合は、相手をつけたり判断要素を加えたりして練習の形式を変えます。練習で5つの課題を直して大会で忘れてしまうよりも、1ヶ月に1つの課題を試合で定着させる方が価値があります。進捗表に記録が残るため、ブランクから復帰した際もPeakが現在の立ち位置を思い出させてくれます。
対象となる方
何年もプレーしているのに、なぜ特定のタイプの相手に負けるのか分からない、ランク付き・無ランクのクラブプレーヤー向けです。フォームの悪癖、高すぎるサービス、間違った足でのランジなど、後から直すのに苦労する癖を最初から防ぎたい意欲ある初心者向けです。専属コーチがいて、明確な課題を持って練習に臨みたいプレーヤー向けです。登録は無料で、お試し分析時間、各講座の最初のステップ、コーチ機能がクレジットカードなしで利用できます。月額または年額の有料プランに加入すると、分析時間が追加され、すべての講座にアクセスできるようになります。フィジカルトレーニングのプログラムでも、体育館での練習の代わりでもありません。普段の練習の合間に不足している「客観的な視点」を提供するサービスです。
