Guide · Blog BadmintonPeak

O badminton infantil pode começar mais cedo do que se pensa, desde que o campo, a peteca e a duração sejam adaptados. O guia para pais e professores.

Os melhores jogadores de badminton da história, do reinado de Rudy Hartono ao domínio de Lin Dan, e o que cada um trouxe para o jogo moderno.

A dor nas costas no badminton vem do smash, dos afundos repetidos e da falta de fortalecimento do core. Aqui estão os mecanismos envolvidos e o que realmente resolve o problema.

O badminton nos Jogos Olímpicos tem cinco eventos desde 1996. Aqui está o formato atual, as cotas por nação e por que o ranking mundial não é suficiente.

Encontrar um clube de badminton, entender o que a licença cobre, quanto custa uma temporada e como é o primeiro treino. O guia sem pontos cegos.

A história do badminton começa na Índia britânica, passa por uma mansão inglesa que lhe dá o nome e se desloca para a Ásia em meados do século XX.

A dor no punho no badminton quase sempre indica uma pegada rígida ou um grip inadequado. Veja como identificar a causa e corrigir antes que vire tendinite.

A dupla mista no badminton não é uma dupla como as outras. Papéis assimétricos, rede "trancada", rotações condicionais: é isso que a distingue verdadeiramente.

A dor no cotovelo no badminton raramente vem do cotovelo. Veja como reconhecer uma epicondilite, o que a desencadeia e como retomar sem recaídas.

O ranking mundial da BWF é baseado em 52 semanas consecutivas e nos dez melhores resultados. Aqui está a mecânica completa e por que um jogador pode cair sem perder.

As regras do badminton de duplas explicadas: o sacador designado pelo placar, a área de saque, as linhas que contam e as faltas específicas das duplas.

O dégagement no badminton devolve o volante ao fundo da quadra para retomar o controle. Aqui está o seu papel, a técnica completa e por que o seu está caindo curto.

Uma rede de badminton para exterior não é escolhida da mesma forma que um modelo para ginásio. Materiais, fixação ao vento, dimensões, orçamento: o guia de compra completo.

Uma capa de raquete de badminton protege a estrutura contra impactos e a corda contra o calor. Vamos ver qual bolsa escolher dependendo do número de raquetes a transportar.

Escolher uma raquete de badminton Yonex ou Babolat depende principalmente do teu jogo. Aqui está uma estrutura de decisão clara de acordo com o teu perfil, o teu nível e os teus pontos fracos.

Escolher os sapatos de badminton certos muda o teu apoio e a tua velocidade. Amortecimento, estabilidade lateral, sola, nível: o guia técnico para decidir.

O guia de resistência no badminton: por que é um esforço intermitente, os exercícios certos (intervalado, prancha, pliometria) e uma semana típica.

O guia da rotação de duplas no badminton: 3 sistemas de posicionamento, as transições ataque-defesa e para onde ir depois de cada golpe sem deixar buracos.

Um aquecimento sólido de badminton em 4 fases de 5 min: mobilidade, cardio, shadow, mini-rallies. Pronto para usar antes de cada sessão ou jogo.

Tudo o que você precisa saber sobre a corda da raquete de badminton: kg, nylon vs multifilamento, diâmetro e quando encordoar novamente. O guia para escolher bem.

Todas as quadras de badminton homologadas medem 13,40 × 6,10 m para duplas. Vamos detalhar as dimensões BWF, a altura da rede e as marcações.

A movimentação no badminton faz a diferença em níveis iguais. Split-step, esquema dos 6 cantos, finta chinesa: aqui está a mecânica e os drills para filmar.

O amorti no badminton decide pontos contra jogadores que levantam a peteca. Aqui estão as 3 variantes, o contra-amorti e os exercícios para fixar o toque.

A técnica de golpe no badminton consiste em 5 golpes: smash, dégagé, amorti, drive, lob. Pontos-chave, erros comuns e drills para progredir.

Técnica de smash no badminton: cadeia cinética, ponto de contato, pronação, ângulo. Os 5 defeitos que te custam 30% de velocidade e como corrigi-los.