Prévention · Blog BadmintonPeak

A dor nas costas no badminton vem do smash, dos afundos repetidos e da falta de fortalecimento do core. Aqui estão os mecanismos envolvidos e o que realmente resolve o problema.

A dor no punho no badminton quase sempre indica uma pegada rígida ou um grip inadequado. Veja como identificar a causa e corrigir antes que vire tendinite.

A dor no cotovelo no badminton raramente vem do cotovelo. Veja como reconhecer uma epicondilite, o que a desencadeia e como retomar sem recaídas.

O badminton depois dos 40 anos é muito bom de jogar: adapte sua preparação, jogue com mais inteligência do que velocidade, e a quadra continua sendo sua para progredir e durar muito tempo.

Retomar o badminton após meses de inatividade sem se lesionar exige preparação. Veja o que se perde, o que permanece e o plano para as 6 primeiras semanas.

O core no badminton decide a estabilidade das tuas pancadas e protege as tuas costas. Aqui está o programa completo para o jogador sólido: tronco, parte inferior do corpo e ombro.

A lesão no badminton afeta principalmente o tornozelo, o ombro e o joelho. Veja como preveni-las e reagir rapidamente quando acontecerem.