Alongamentos no badminton: recuperação, flexibilidade e rotina pós-jogo
Os alongamentos no badminton aceleram a sua recuperação e preservam a sua flexibilidade. Quando alongar, quais zonas, e uma rotina pós-jogo.
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Mobilité · Blog BadmintonPeak
3 artigos
Mobilité fait partie des sujets récurrents couverts sur le blog BadmintonPeak. Cette page regroupe 3 articles dédiés à Mobilité — décryptages pratiques, exercices, schémas tactiques et références à des matchs pros qui illustrent le concept. Servez-vous de ces ressources pour approfondir un aspect précis de votre jeu plutôt que de parcourir tout le blog.
Aquecimento de badminton: rotina completa em 20 minutos
Um aquecimento sólido de badminton em 4 fases de 5 min: mobilidade, cardio, shadow, mini-rallies. Pronto para usar antes de cada sessão ou jogo.
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Deslocamento no badminton: footwork, padrões e exercícios
A movimentação no badminton faz a diferença em níveis iguais. Split-step, esquema dos 6 cantos, finta chinesa: aqui está a mecânica e os drills para filmar.
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