子供のバドミントン：何歳から始めるべきか、必要な用具、練習内容
バドミントンは、コート、シャトル、時間を調整すれば、思っているよりも早く子供に始めさせることができます。保護者と指導者向けのガイドです。
子供のバドミントンには、「8歳か10歳まで始められない」という根強い誤解があります。実際には、5歳の子供でも、大人のコートで大人のシャトルを使ってプレーさせなければ、とても上手にプレーできます。この適応がすべてです。
覚えておくべきこと
- バドミントンは4歳か5歳から遊びとして始められ、8歳か9歳頃から競技として行われます。
- スピードの遅いシャトルと縮小されたコートは、教えられるテクニックよりも重要です。
- ラケットは短く軽量であるべきで、短くした大人のラケットではありません。
- 7歳未満では、1回のセッションが45分を超えることはめったにありません。
- 最初の数年間の目標は、正しいジェスチャーではなく、協調性です。
子供のバドミントン：何歳から始めるべきか
法的な最低年齢はなく、運動能力の成熟度による閾値があるだけです。
4歳から6歳の間では、目標は手と目の協調性と軌道の発見です。子供は手で投げられたシャトルを、適切な高さで、ネットなし、または非常に低いネットで打ちます。バドミントンという言葉はほとんど付随的なもので、重要なのは成功したコンタクトの数です。
6歳から8歳の間では、縮小されたコートでのラリーを含むゲームが可能になります。子供はシャトルがどこに落ちるかを予測し始めます。これはこの年齢での制限となる能力であり、打撃技術よりもはるかに重要です。
8歳か9歳からは、競技に参加できるようになります。連盟はこれらの年齢から、適応された形式でユースカテゴリーを組織します。子供は意識的にジェスチャーを再現できるため、技術を体系的に教えることができます。
11歳か12歳からは、特定の身体トレーニングとより多くの量を含む、大人のトレーニングに近づきます。
12歳で始める子供は遅れているわけではありません。国際サーキットの何人かの選手は遅く始めて追いつきました。これは、他のスポーツで習得した一般的な協調性がうまく転移するためです。
子供のバドミントン：適切な用具
3つの要素が重要であり、2つの間違いが常に繰り返されます。
ラケット。 ジュニアラケットは年齢に応じて53〜63センチメートルですが、大人は66〜68センチメートルです。また、より軽量です。6歳の子供に大人のラケットを与えることは、求めている効果とは正反対の結果を生み出します。子供は重さを全身の腕の動きで補うため、後でその動きを修正する必要があります。
実用的な目安は簡単です。立って、ラケットを体の横に持ったとき、ラケットヘッドが足首の高さか、わずかに上に来るべきです。それより長いと、子供はコントロールできません。
シャトル。 これは最も重要であり、最も見過ごされがちなパラメーターです。標準的な羽根シャトルは、始めたばかりの子供には速すぎ、早く落ちすぎます。遅いナイロンシャトル、あるいは大型の教育用シャトルは、飛行時間を長くし、成功したラリーを増やします。当社の羽根シャトルとプラスチックシャトルの比較では、利用可能な速度を詳しく説明しています。
シューズ。 屋内用のノンマーキングソールで、横方向のサポートがあるシューズです。これは節約すべきではない唯一の項目であり、横方向のサポートは最も負荷がかかる動きです。当社のシューズの選び方ガイドは子供にも有効です。
子供のバドミントン：コートとルールの適応
子供に13.40メートルの公式コートでプレーさせることは、大人に25メートルのコートでプレーさせるようなものです。プレーヤーの身長とカバーすべき面積の比率は、無理のない範囲に保つ必要があります。
効果的な適応策は知られており、簡単に導入できます。
長さを短縮するには、ネットとロングサービスラインの間でプレーするか、コーンを置きます。これにより、子供は自分の歩幅に比例した面積をカバーできます。
ネットを下げる。 公式の高さのネットでは、子供はすべてのシャトルを高く上げる必要があり、多様なプレーができません。ネットを低くすることで、フラットなプレーやネットプレーが可能になります。
幅を使ってプレーする。 公式コートで2つの横方向のコートを使用すると、2人ではなく4人の子供が、適応された距離でプレーできます。
カウントを簡素化する。 7点または11点マッチで、サービスを強制しないことで、強度を維持し、試合の開始を増やします。完全なルールは後で導入され、子供が競技に参加する際には、当社のルールに関する記事が参考になります。
目指すべき公式の寸法は、当社のコートの寸法ガイドで詳しく説明されています。
子供のバドミントン：良いセッションとはどのようなものか
構造は大人とは根本的に異なります。それは注意持続時間という点です。
7歳未満では、1回のセッションが45分を超えることはめったになく、各活動は5〜8分間です。それ以上になると、エクササイズの質に関係なく、子供は集中力を失います。
効果的なセッションは4つの段階で構成されます。ラケットを使わない、移動と方向転換を含む集団でのウォーミングアップゲーム。シャトルを使った協調性ワークショップ（ジャグリング、投げ、キャッチ）。状況に応じた打撃時間（多くの場合、大人がシャトルを送るバスケット練習）。そして、セッションを締めくくるべき自由なプレー時間または短い試合時間。これは子供が覚えていることです。
指導原則は、シャトルとの接触回数を最大化することです。1つのコートの後ろに8人の子供が並ぶと、10分間で子供1人あたり3回の打撃しかできません。4つの並行したワークショップでは30回になります。
家庭で応用できる協調性エクササイズは、当社の手と目の協調性に関する記事で詳しく説明されており、パートナーなしのルーティンは、当社の自宅トレーニングガイドで紹介されています。
学校での子供のバドミントン
バドミントンは、フランスバドミントン連盟が文書化しているように、フランスの体育で最も教えられているスポーツの1つであり、それには正当な理由があります。少ないスペース、安価な用具、自然な男女混合、接触のリスクがないことです。
学校の制約はクラブとは異なります。大人数の生徒、不均一な用具、短いセッション、そして何よりも同じ体育館に非常にレベルの異なる生徒がいることです。
これらの状況で際立つ3つの原則があります。ポイントよりもラリーの数を目標とする、競争よりも協力してプレーさせること。グループを増やすために横方向のコートを使用すること。例えば、連続して同じショットを2回打つことを禁止するなど、多様性を強制するルールの制約を設定すること。
クラブに入りたいという気持ちが生まれるのも、しばしば学校です。移行は事前に準備され、当社のバドミントンクラブへの入会ガイドでは、手続きと費用を詳しく説明しています。
やってはいけないこと
4つの間違いが子供をバドミントン嫌いにさせるのに十分であり、これらは頻繁に起こります。
早すぎる技術修正。 腕全体で打つ6歳の子供は、技術的な欠陥があるのではなく、6歳なりの運動能力を持っています。修正は、協調性が許すときに自然に起こります。
待ち行列を作る。 待っている子供は退屈し、退屈は10歳未満での諦めの主な原因です。
勝つために彼と対戦する。 8歳の子供と真剣にプレーする大人は、何も教えていません。大人の役割は、長いラリーを作り出すことであり、得点することではありません。
早すぎる競争の強制。 競技を大好きな子供もいれば、嫌がる子供もいます。強制せずに提案し、子供が何年もトーナメントに出ずにプレーすることを受け入れましょう。
成長を妨げずに見守る
すべての親が抱く疑問は、ペースについてです。押しすぎると嫌いになり、少なすぎると子供は停滞して退屈します。
3つの指標は簡単に読み取ることができ、どれも試合結果ではありません。
ラリーの継続回数。 協力プレーで3回から8回連続で打てるようになった子供は、すべての試合に負けていても、著しい進歩を遂げています。これは10歳未満で最も信頼できる指標です。
移動の質。 打った後に、言われなくてもセンターに戻り始める子供は、スポーツの最も重要な概念を習得しています。
また行きたいという気持ち。 最初の2年間で本当に重要な唯一の指標です。来たいと頼む子供は、どんな方法を使っても上達します。
競技は、それが来るとしても、選択肢であるべきです。当社のトーナメント登録ガイドでは、初めての競技の流れを説明し、FFBaDランキングでは、子供が参加するシリーズシステムを説明しています。
よくある質問
子供は何歳からバドミントンを始められますか？
4歳か5歳頃から遊びとして、遅いシャトルと縮小されたコートで始められます。クラブでの体系的な練習は通常6歳か7歳頃から始まり、競技は8歳か9歳頃からです。
6歳の子供にはどんなラケットが良いですか？
53〜58センチメートルの軽量なジュニアラケットです。体の横に持ったとき、ヘッドが足首の高さに来るべきです。大人のラケットは、後で修正が難しい代償的な動きを引き起こします。
子供には特別なシャトルが必要ですか？
はい、それが最も役立つ適応です。遅いナイロンシャトルや、特大の教育用シャトルは、飛行時間を長くし、標準的なシャトルでは子供が到達する前に落ちてしまうような状況でもラリーを可能にします。
子供のバドミントンセッションはどのくらいの長さですか？
7歳未満では45分、10歳までは1時間、それ以降は1時間半です。合計時間よりも重要なのは、各活動の長さで、幼い子供では5〜8分です。
バドミントンは良い最初のスポーツですか？
はい、協調性、フットワーク、軌道の読み取り能力は、他の多くの分野に転移するため良いです。ただし、非常に非対称なスポーツであるため、この年齢ではより全体的なスポーツを補完的に行うことをお勧めします。
子供は、受けたアドバイスの数ではなく、シャトルに触れた回数によって上達します。もしあなたがクラブで若い選手を指導しているなら、セッションを撮影してBadmintonPeakに送ってみてください。彼が実際に何回打っているかを客観的に確認できます。