メインコンテンツへスキップ
ディフェンス男子シングルス競技者向け · 上級

1対2の非常に不利な状況でのディフェンス

1対2の守備で数的優位を保つ:守備を組織し、適切なクリアの軌道を選択し、チャンスが生まれるまで十分に長く生き残りましょう。

1対2の非常に不利な状況でのディフェンス
4
ステップ
≈ 4 min
合計時間
上級
レベル
競技者向け
カタログ
男子シングルス
種目
このコースの理由

ディフェンスで1対2の数的不利な状況を生き残るには、コートカバーを組織し、相手の攻撃を再構築させないような脱出の軌道を選択します。

理論

背景

1対2の状況はシングルスでは不自然ですが、ディフェンスにプレッシャーをかけるための優れた教育的実験室となります。交代で攻撃してくる2人のアタッカーに直面したとき、プレーヤーはすべてを拾うことはできないと受け入れ、戦うべき場所を選ぶことを学ばなければなりません。

コンセプト

数的不利な状況でのディフェンスを導く3つの原則:

  • コンパクトさ:コートの対角線近くに少し下がって位置取り、最大の範囲をカバーします。
  • 高く長いクリア:深いリフトは時間を稼ぎます。うまく配置された短いプッシュはリズムを崩すことができます。水平なドライブは避けるべきです。それは攻撃を再武装させます。
  • 打者の姿勢の読み取り:2 fpsでは、打者の姿勢が攻撃ゾーンを予測する最良の手がかりとなります。

この学習パスの構成

まず、既知の2つのゾーンへの攻撃に対するディフェンスに取り組み、次にランダムな攻撃、次にハーフコート上部に限定された攻撃での実際の1対2のゲーム、最後にテーママッチで練習します。

さらに深く学ぶために

  • ディフェンスからのカウンターアタック — ディフェンスをチャンスに変えるために。
  • 不利な状況での構築 — そもそもディフェンスに陥らないために。
取り組む内容
  1. 01

    ステップ1 — 既知の2つのゾーンでの1対2のディフェンス

    マルチシャトル1対20–2 min
  2. 02

    ステップ2 — 1対2のランダムゾーンディフェンス

    マルチシャトル1対20–2 min
  3. 03

    ステップ3 — 攻撃を制限した1対2のプレー

    マルチ実戦1対20–2 min
  4. 04

    ステップ4 — テーマ別1対2マッチ

    テーマ別ゲーム1対20–2 min
よくある質問
このバドミントンの上達コースは誰向けですか?+

このコースはプレッシャー下でプレーを磨きたい競技選手向けに作られています。練習の選び方、注目する観察ポイント、AIフィードバックのトーンはそのレベルに合わせて調整されており、基礎的すぎず技術的すぎません。

終えるのにどれくらいかかりますか?+

このコースは動画で撮影する練習4ステップで構成されています。コート上の合計時間はおよそ4分で、複数のセッションに分けて行います。多くのユーザーは週1〜2回のペースで2〜4週間でやり切ります。

実際に何が学べますか?+

このコースはハイディフェンス、リフト、不利なゾーンからの脱出に焦点を当てています。各ステップは1つの観察ポイント(ショットや動きの測定可能な要素)を切り出し、あなたの反復を撮影し、AIがパーソナライズされた改善の軸とともに採点します。

パートナーやコーチは必要ですか?+

このコースのすべてのステップにはパートナーが必要です。一定のリズムでシャトルを出すか、テーマ別のラリーを行うためです。 技術的なフィードバックではAIがコーチの目の代わりになります。いつどのように練習するかはあなたが主導権を握ったままです。

費用はいくらですか?+

このOTTHNコースはPRO会員(月額39ユーロ)専用です。最初のステップはBASICプランでアクセスでき、フルプランに進む前に競技志向のアプローチを試せます。