コート奥での1対2プレッシャーからの脱出
2人のアタッカーに対して長く守り続ける：中央に戻り、深くリフトし、決して諦めない。これは守備の抵抗力を試す究極のテストです。
2人のアタッカーに対して、高く深い軌道と戦術的な忍耐力を使い、ディフェンスで長く持ちこたえる。
コンテキスト
1対2の数的不利な状況は、試合中に経験しうる最大の守備的プレッシャーを再現します。これは、上級者向けシングルスプレイヤーの守備的耐久力を向上させるための基準となる練習です。
コンセプト
2人のアタッカーに対し、1人のプレイヤーは以下のことを行う必要があります。
- 常にシャトルの軌道を中央に戻す。
- 時間を稼ぐために深く高くリフトする。
- 絶対的な忍耐：力関係が均衡するまでは、決して決め球を狙わない。
- 良い読み：スマッシュがどこから来るかを予測する。
これは優れた有酸素運動であり、メンタルトレーニングでもあります。
このコースの構成
1対2の守備維持を段階的な時間で行います。
さらに深く学ぶために
- 非常に不利な守備 1対2 — 上級レベル。
- リフトドライブ 1対1 — 基礎。
- 01
ステップ1 — 1対2でのリセンタリングリフト
マルチ実戦1対20–2 min - 02
ステップ2 — 1対2のディフェンシブな高さのディープリフト
マルチ実戦1対20–2 min - 03
ステップ3 — 1対2で8打ラリーを維持する
指定ラリー1対20–2 min - 04
ステップ4 — 6回の守備後の切り替え
条件付きラリー1対20–2 min - 05
ステップ5 — テーマ別マッチ 1対2 5点先取
テーマ別ゲーム1対20–2 min
このバドミントンの上達コースは誰向けですか？+
このコースはプレッシャー下でプレーを磨きたい競技選手向けに作られています。練習の選び方、注目する観察ポイント、AIフィードバックのトーンはそのレベルに合わせて調整されており、基礎的すぎず技術的すぎません。
終えるのにどれくらいかかりますか？+
このコースは動画で撮影する練習5ステップで構成されています。コート上の合計時間はおよそ5分で、複数のセッションに分けて行います。多くのユーザーは週1〜2回のペースで2〜4週間でやり切ります。
実際に何が学べますか？+
このコースはハイディフェンス、リフト、不利なゾーンからの脱出に焦点を当てています。各ステップは1つの観察ポイント（ショットや動きの測定可能な要素）を切り出し、あなたの反復を撮影し、AIがパーソナライズされた改善の軸とともに採点します。
パートナーやコーチは必要ですか？+
このコースのすべてのステップにはパートナーが必要です。一定のリズムでシャトルを出すか、テーマ別のラリーを行うためです。 技術的なフィードバックではAIがコーチの目の代わりになります。いつどのように練習するかはあなたが主導権を握ったままです。
費用はいくらですか？+
このOTTHNコースはPRO会員（月額39ユーロ）専用です。最初のステップはBASICプランでアクセスでき、フルプランに進む前に競技志向のアプローチを試せます。