スマッシュディフェンス：ディフェンシブリフトとドライブ 1対1
1対1のスマッシュに対する基本的なディフェンスをマスターしましょう：ディフェンシブ・リフト（深く返す）とドライブ（低く速いカウンターアタック）。
スマッシュに対して、守備的なリフトとカウンターアタックのドライブを交互に使い、積極的に防御して無力化し、そこから逆転する。
背景
男子シングルス（SH）におけるディフェンスは受動的ではありません。それはニュートラルまたは有利な状況への移行に役立つべきです。ディフェンシブなリフトとドライブが主な2つのツールです。
コンセプト
- ディフェンシブ・リフト：時間を稼ぐための高く深いシャトル。安全な選択肢です。
- カウンターアタック・ドライブ：アタッカーが前に出ている場合に意表を突く、速く低いシャトル。攻撃的な選択肢です。
この2つの選択は、アタッカーの位置とスマッシュの質に依存します。スマッシュが強力であればあるほど、リフトはより安全です。
この学習パスの構成
まず2つのツールを個別に練習し、次にそれらを交互に使い、最後に試合で実践します。
さらに深く学ぶために
- プレッシャーからの脱出 1対2 — 数的優位でのディフェンス。
- ディフェンスからのカウンターアタック — トランジション。
- 01
ステップ1 — ディフェンシブディープリフト
マルチシャトル1対10–2 min - 02
ステップ2 — カウンターアタックドライブ
マルチシャトル1対10–2 min - 03
ステップ3 — マルチシャトル練習：ミックスディフェンス
マルチ実戦1対10–2 min - 04
ステップ4 — 条件付きラリー：1対1のアクティブディフェンス
条件付きラリー1対10–2 min - 05
ステップ5 — テーマ別マッチ：アクティブディフェンス
テーマ別ゲーム1対10–2 min
このバドミントンの上達コースは誰向けですか？+
このコースはプレッシャー下でプレーを磨きたい競技選手向けに作られています。練習の選び方、注目する観察ポイント、AIフィードバックのトーンはそのレベルに合わせて調整されており、基礎的すぎず技術的すぎません。
終えるのにどれくらいかかりますか？+
このコースは動画で撮影する練習5ステップで構成されています。コート上の合計時間はおよそ5分で、複数のセッションに分けて行います。多くのユーザーは週1〜2回のペースで2〜4週間でやり切ります。
実際に何が学べますか？+
このコースはハイディフェンス、リフト、不利なゾーンからの脱出に焦点を当てています。各ステップは1つの観察ポイント（ショットや動きの測定可能な要素）を切り出し、あなたの反復を撮影し、AIがパーソナライズされた改善の軸とともに採点します。
パートナーやコーチは必要ですか？+
このコースのすべてのステップにはパートナーが必要です。一定のリズムでシャトルを出すか、テーマ別のラリーを行うためです。 技術的なフィードバックではAIがコーチの目の代わりになります。いつどのように練習するかはあなたが主導権を握ったままです。
費用はいくらですか？+
最初のステップは無料です（STARTERプラン）。続きのステップを解放するには月額9ユーロのBASICプランが必要です。コースは無制限、契約縛りなし。