Ce qu'est un dégagement et ce qu'il doit faire
高远球（Clear），是一种从后场在头顶上方击球的打法，将羽毛球打得又高又远，直达对方底线。它有两种形式。防守性高远球飞行弧线非常高：当你陷入困境时，它能为你争取时间返回中心位置，并让羽毛球几乎垂直下落，从而使对手难以发起进攻。攻击性平高远球的弧线则更加平缓，飞行速度快，刚好从对手球拍上方过网：当对手位置稍稍偏前时，可以用它在速度上压制对手。无论哪种形式，到位率和深度都是核心标准。落到中场的高远球无异于送球：对手无需后退即可直接杀球。这是羽毛球运动中使用频率最高的击球，其质量也非常容易通过羽毛球的落点来衡量。
Quand l'utiliser
当你击球步法被动、身体失去平衡或距离中心位置太远而无法发起进攻时，可以使用防守性高远球：它能为你争取时间。当对手位置靠前、在打出吊球或网前球之后，或者当对手预判你会打吊球而身体前倾时，可以使用攻击性平高远球。在单打中，连续向对手的反手肩膀方向打出两个底线高远球可以消耗对手并拉开网前空间；在双打中，高远球较为少见，因为这会将主动进攻权让给对方组合，除非是为了摆脱低位球的压制。选择哪种高远球取决于你击球时的位置：如果你在球的后方且身体平衡，就可以打出平缓的平高球；如果步法被动，就将球打高并快速回位。在击球前做好决策，可以避免打出最糟糕的高远球，即半高远球：既不够高也不够平，直接落在中场。
Les trois erreurs que la vidéo montre le plus souvent
第一个错误是击球点位于头顶后方。球员在球下方到位过慢，向后向上击球，高远球虽然飞得高却缺乏深度。在视频中，击球后的持拍脚落地时停在另一只脚后方，而不是迈向前方。第二个错误是缺乏身体转动。双脚始终面对球网，胯部没有转动，完全依靠手臂发力，羽毛球在距离底线三米处就提前落地。第三个错误是拍面过于开阔，这往往是因为害怕出界：羽毛球几乎垂直上升然后落得很近，防守性高远球变成了送分球。这三个缺点可以在击球瞬间的单张画面中清晰展现，画面中可以看到脚的位置、肩膀的方向以及球拍的角度。
Comment le travailler
在对手底线前画出或想象出一条一米宽的区域。由一名搭档或发球机向你的后场发送高球。你练习十个防守性高远球，目标是打入该区域，击球前先移动到每个球的后方，身体肩膀保持侧向，然后再练习十个攻击性平高远球，用更平缓的轨迹瞄准同一区域。计算落在该区域内的球数。当你在两种版本中都能达到十中七时，在每次击球之间加入回中步法。从侧面在髋部高度进行录像，以观察转体动作以及落地时脚的位置。“Dégagement : haut et profond”训练课程循序渐进地涵盖了这项练习，并根据你打出的深度记录每一组数据。
Ce que l'analyse vidéo te rend sur un dégagement
你可以上传从侧面或后方拍摄的一分、一项练习或一段比赛视频。分析工具会识别你的高远球，添加时间戳，并描述所观察到的内容：击球点高度、转肩幅度、持拍脚位置、打出的深度以及对手在下一拍的处理方式。它会针对发现的每一个缺陷提供纠正建议，并给出确切的时间点供你查看。在一组训练中，它会计算重复次数，识别出到达底线的球和提前落地的球，并指出动作中的变化。
