Badminton-Dehnübungen: Regeneration, Flexibilität und Routine nach dem Spiel
Badminton-Dehnübungen beschleunigen deine Erholung und erhalten deine Flexibilität. Wann dehnen, welche Bereiche und eine Routine nach dem Spiel.
· 11 min
Échauffement · BadmintonPeak Blog
3 Artikel
Échauffement fait partie des sujets récurrents couverts sur le blog BadmintonPeak. Cette page regroupe 3 articles dédiés à Échauffement — décryptages pratiques, exercices, schémas tactiques et références à des matchs pros qui illustrent le concept. Servez-vous de ces ressources pour approfondir un aspect précis de votre jeu plutôt que de parcourir tout le blog.
Badminton-Verletzungen: Verstauchungen, Sehnenentzündungen und Knieprobleme vorbeugen
Badminton-Verletzungen betreffen hauptsächlich Knöchel, Schulter und Knie. Hier erfährst du, wie du sie verhindern und schnell reagieren kannst, wenn es passiert.
· 10 min
Badminton-Aufwärmen: Komplette Routine in 20 Minuten
Ein solides Badminton-Aufwärmen in 4 Phasen à 5 Min.: Mobilität, Cardio, Shadow, Mini-Rallies. Bereit zum Start vor jeder Trainingseinheit oder jedem Match.
· 11 min