Prévention · BadmintonPeak 블로그

배드민턴에서 허리 통증은 스매시, 반복적인 런지, 그리고 코어 근육 부족에서 비롯됩니다. 여기에 관련된 메커니즘과 문제 해결 방법이 있습니다.

배드민턴 손목 통증은 거의 항상 고정된 그립이나 부적절한 그립에서 비롯됩니다. 건염이 생기기 전에 원인을 파악하고 교정하는 방법은 다음과 같습니다.

배드민턴 엘보 통증은 팔꿈치 자체에서 오는 경우가 드뭅니다. 여기 상과염을 인식하는 방법, 원인, 그리고 재발 없이 복귀하는 방법에 대해 설명합니다.

40대 이후에도 배드민턴은 충분히 잘 칠 수 있습니다. 준비 운동을 조절하고, 빠르기보다는 영리하게 플레이하면 코트는 여전히 당신의 것이며, 계속 발전하고 오랫동안 즐길 수 있습니다.

몇 달간 쉬고 나서 부상 없이 배드민턴을 다시 시작하려면 준비가 필요합니다. 무엇이 사라지고 무엇이 남는지, 그리고 처음 6주간의 계획을 알려드립니다.

배드민턴 코어 운동은 샷의 안정성을 결정하고 허리를 보호합니다. 다음은 탄탄한 선수를 위한 완벽한 프로그램입니다: 코어, 하체, 어깨.

배드민턴 부상은 주로 발목, 어깨, 무릎에 발생합니다. 부상을 예방하고 발생 시 신속하게 대처하는 방법을 알려드립니다.