어린이 배드민턴: 몇 살부터 시작해야 할까요? 어떤 장비가 필요하고, 어떤 훈련을 해야 할까요?

어린이 배드민턴은 8살이나 10살이 되어야 시작할 수 있다는 잘못된 고정관념에 시달리고 있습니다. 사실 5살 아이도 어른 코트에서 어른 셔틀콕으로 플레이하도록 요구하지 않는다면 아주 잘 플레이할 수 있습니다. 모든 것은 이러한 적응에 달려 있습니다.

기억해야 할 사항

• 배드민턴은 45세부터 놀이 형태로 시작할 수 있으며, 89세경에 시합을 시작합니다.
• 느린 셔틀콕과 축소된 코트가 가르치는 기술보다 더 중요합니다.
• 라켓은 짧고 가벼워야 하며, 어른 라켓을 줄인 것이 아니어야 합니다.
• 7세 이전에는 한 세션이 45분을 넘는 경우가 거의 없습니다.
• 처음 몇 년간의 목표는 올바른 동작이 아니라 협응력입니다.

어린이 배드민턴: 몇 살에 시작해야 할까요?

규정상 최소 연령은 없으며, 운동 발달의 성숙도만 있습니다.

4세에서 6세 사이에는 눈과 손의 협응력과 셔틀콕의 궤적을 발견하는 것이 목표입니다. 아이는 손으로 던져진 셔틀콕을 적절한 높이에서 네트 없이 또는 매우 낮은 네트와 함께 칩니다. 배드민턴이라는 단어는 거의 부수적이며, 중요한 것은 성공적인 접촉 횟수입니다.

6세에서 8세 사이에는 축소된 코트에서 랠리가 가능한 게임이 가능해집니다. 아이는 셔틀콕이 어디에 떨어질지 예측하기 시작하는데, 이는 이 나이의 제한적인 능력이며 타격 기술보다 훨씬 중요합니다.

8세 또는 9세부터는 시합에 참여할 수 있습니다. 연맹은 이 나이부터 적절한 형식으로 유소년 카테고리를 조직합니다. 아이가 의식적으로 동작을 재현할 수 있기 때문에 기술을 체계적으로 가르칠 수 있습니다.

11세 또는 12세부터는 성인 훈련과 유사하게 특정 신체 훈련과 더 많은 양의 훈련을 합니다.

12세에 시작하는 아이는 늦은 것이 아닙니다. 국제 서킷의 여러 선수들은 늦게 시작했지만 다른 스포츠에서 얻은 일반적인 협응력이 잘 전이되기 때문에 따라잡았습니다.

어린이 배드민턴: 적절한 장비

세 가지 요소가 중요하며, 두 가지 실수가 항상 반복됩니다.

라켓. 주니어 라켓은 나이에 따라 5363cm이며, 성인 라켓은 6668cm입니다. 또한 더 가볍습니다. 6살 아이에게 성인 라켓을 주는 것은 원하는 효과와 정반대의 결과를 낳습니다. 아이는 무게를 전체 팔 동작으로 보상하게 되며, 이는 나중에 고쳐야 합니다.

실용적인 기준은 간단합니다. 서서 라켓을 몸 옆에 들었을 때 라켓 헤드가 발목 높이 또는 약간 위에 와야 합니다. 더 길면 아이가 제어할 수 없습니다.

셔틀콕. 이것이 가장 중요하고 가장 간과되는 매개변수입니다. 표준 깃털 셔틀콕은 너무 빠르고 너무 일찍 떨어져서 초보 아이에게는 적합하지 않습니다. 느린 나일론 셔틀콕, 심지어 큰 교육용 셔틀콕은 비행 시간을 늘리고 성공적인 랠리를 늘립니다. 깃털 및 플라스틱 셔틀콕 비교에서 사용 가능한 속도를 자세히 설명합니다.

신발. 미끄럼 방지 밑창이 있고 측면 지지력이 있는 실내화입니다. 측면 지지력이 가장 취약한 움직임이므로 이 부분에서는 아끼지 말아야 합니다. 신발 선택 가이드는 어린이에게도 유효합니다.

어린이 배드민턴: 코트와 규칙 조정하기

아이에게 13.40미터의 규정 코트에서 플레이하게 하는 것은 성인에게 25미터 코트에서 플레이하게 하는 것과 같습니다. 선수 키와 커버해야 할 면적의 비율은 유지 가능해야 합니다.

효과적인 조정 방법은 잘 알려져 있고 구현하기 쉽습니다.

길이 줄이기는 네트와 롱 서비스 라인 사이에서 플레이하거나 콘을 놓아서 할 수 있습니다. 그러면 아이는 자신의 보폭에 비례하는 면적을 커버하게 됩니다.

네트 낮추기. 규정 높이의 네트는 아이가 모든 셔틀콕을 들어 올리도록 강요하여 다양한 플레이를 불가능하게 합니다. 낮은 네트는 플랫 플레이와 네트 플레이를 가능하게 합니다.

너비로 플레이하기. 규정 코트에서 두 개의 가로 코트를 사용하면 두 명 대신 네 명의 아이가 적절한 거리에서 플레이할 수 있습니다.

점수 계산 단순화. 7점 또는 11점 경기, 강제 서비스 없이 강도를 유지하고 경기 시작을 늘립니다. 완전한 규칙은 나중에 배우게 될 것이며, 아이가 시합에 참여할 때 규칙에 대한 저희 기사가 참고 자료가 됩니다.

목표로 해야 할 공식 치수는 코트 치수 가이드에 자세히 설명되어 있습니다.

어린이 배드민턴: 좋은 세션은 어떤 모습일까요?

성인 세션과 구조가 근본적으로 다른 한 가지 점은 주의 지속 시간입니다.

7세 이전에는 한 세션이 45분을 넘는 경우가 거의 없으며, 각 활동은 5분에서 8분 정도 지속됩니다. 그 이상이면 운동의 질과 상관없이 아이는 집중력을 잃습니다.

효과적인 세션은 네 가지 시간으로 구성됩니다. 라켓 없이 이동과 방향 전환을 포함하는 집단 워밍업 게임. 셔틀콕을 이용한 협응력 워크숍, 저글링, 던지기, 잡기. 성인이 셔틀콕을 보내주는 바스켓 상황에서의 타격 시간. 자유 플레이 또는 짧은 경기 플레이 시간으로 세션을 마무리해야 합니다. 아이가 기억하는 것이 바로 이것이기 때문입니다.

주요 원칙은 셔틀콕과의 접촉 횟수를 최대화하는 것입니다. 한 코트 뒤에 8명의 아이들이 줄을 서면 10분 동안 아이 한 명당 3번의 타격이 나옵니다. 4개의 병렬 워크숍에서는 30번의 타격이 나옵니다.

집에서 적용할 수 있는 협응력 운동은 눈과 손의 협응력에 대한 저희 기사에 자세히 설명되어 있으며, 파트너 없는 루틴은 집에서 하는 훈련 가이드에 있습니다.

학교에서의 어린이 배드민턴

배드민턴은 프랑스에서 체육 교육에서 가장 많이 가르치는 스포츠 중 하나이며, 프랑스 배드민턴 연맹이 문서화한 바와 같이 좋은 이유가 있습니다. 적은 공간, 저렴한 장비, 자연스러운 혼성, 접촉 위험 없음.

학교의 제약은 클럽의 제약과 다릅니다. 많은 인원, 이질적인 장비, 짧은 세션, 그리고 무엇보다 같은 체육관에 매우 다른 수준의 학생들이 있습니다.

이러한 상황에서 세 가지 원칙이 두드러집니다. 점수보다는 랠리 횟수를 목표로 경쟁보다 협력을 통해 플레이하게 합니다. 그룹 수를 늘리기 위해 가로 코트를 사용합니다. 연속으로 두 번 같은 타격을 금지하는 등 규칙 제약을 설정하여 다양성을 강요합니다.

클럽에 가입하고 싶은 마음이 생기는 것도 종종 학교에서입니다. 전환은 미리 준비되며, 배드민턴 클럽 가입 가이드에서 절차와 비용을 자세히 설명합니다.

하지 말아야 할 것

네 가지 실수는 아이가 배드민턴에 흥미를 잃게 만들기에 충분하며, 이는 흔히 발생합니다.

너무 일찍 기술을 교정하는 것. 팔 전체로 치는 6살 아이는 기술적인 결함이 있는 것이 아니라 6살의 운동 능력을 가지고 있는 것입니다. 교정은 협응력이 허락할 때 자연스럽게 이루어질 것입니다.

줄을 서서 기다리게 하는 것. 기다리는 아이는 지루해하며, 지루함은 10세 이전에 포기하는 가장 큰 원인입니다.

이기기 위해 아이와 플레이하는 것. 8살 아이와 진지하게 플레이하는 성인은 아이에게 아무것도 가르치지 않습니다. 성인의 역할은 긴 랠리를 만드는 것이지 점수를 내는 것이 아닙니다.

너무 일찍 시합을 강요하는 것. 어떤 아이들은 시합을 좋아하지만, 어떤 아이들은 시합을 힘들어합니다. 강요하지 않고 제안하며, 아이가 몇 년 동안 토너먼트에 한 번도 나가지 않고 플레이하는 것을 받아들입니다.

발전을 억제하지 않고 추적하기

모든 부모가 궁금해하는 질문은 속도에 관한 것입니다. 너무 밀어붙이면 싫증을 내고, 너무 적게 하면 아이가 정체되고 지루해합니다.

세 가지 지표는 쉽게 읽을 수 있으며, 그 어떤 것도 경기 결과가 아닙니다.

유지된 랠리 횟수. 협력 플레이에서 연속 3번에서 8번의 타격으로 발전한 아이는 모든 경기를 졌더라도 상당한 발전을 이룬 것입니다. 이것은 10세 이전의 가장 신뢰할 수 있는 측정 기준입니다.

움직임의 질. 타격 후 중앙으로 돌아오기 시작하는 아이는 요청하지 않아도 스포츠의 가장 중요한 개념을 통합한 것입니다.

다시 가고 싶은 마음. 이것은 처음 2년 동안 정말로 중요한 유일한 지표입니다. 오고 싶어 하는 아이는 어떤 방법을 사용하든 발전할 것입니다.

시합은 선택 사항으로 남아 있어야 합니다. 토너먼트 등록 가이드는 첫 시합의 진행 과정을 설명하고, FFBaD 랭킹은 아이가 참여하게 될 시리즈 시스템을 설명합니다.

자주 묻는 질문

아이는 몇 살에 배드민턴을 시작할 수 있나요?

45세경에 느린 셔틀콕과 축소된 코트로 놀이 형태로 시작할 수 있습니다. 클럽에서의 체계적인 연습은 일반적으로 67세경에 시작하며, 시합은 8~9세경에 시작합니다.

6살 아이에게 어떤 라켓이 좋을까요?

53~58cm의 가벼운 주니어 라켓. 몸 옆에 들었을 때 헤드가 발목 근처에 와야 합니다. 성인 라켓은 나중에 고치기 어려운 보상 동작을 유발합니다.

아이들을 위한 특별한 셔틀콕이 필요한가요?

네, 가장 유용한 적응입니다. 느린 나일론 셔틀콕 또는 특대형 교육용 셔틀콕은 비행 시간을 늘리고, 표준 셔틀콕이 아이가 도착하기 전에 떨어지는 상황에서도 랠리를 가능하게 합니다.

어린이 배드민턴 세션은 얼마나 오래 지속되나요?

7세 이전에는 45분, 10세까지는 1시간, 그 이후에는 1시간 30분입니다. 전체 시간보다 중요한 것은 각 활동의 길이이며, 어린 아이들의 경우 5~8분입니다.

배드민턴은 좋은 첫 스포츠인가요?

네, 협응력, 지지력, 궤적 읽기 능력은 다른 많은 종목으로 전이되기 때문에 좋습니다. 하지만 매우 비대칭적이므로 이 나이에는 더 전반적인 스포츠를 보완적으로 연습하는 것이 좋습니다.

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아이는 받은 조언의 수보다는 셔틀콕을 만진 횟수로 발전합니다. 만약 당신이 클럽에서 어린 선수를 지도하고 있다면, 한 세션을 촬영하여 BadmintonPeak에 보내 그가 실제로 몇 번의 타격을 하는지 객관적으로 확인해 보세요.