Finir zone sous filet en main haute
Maîtriser le grand principe P6 OTTHN : la zone sous et proche du filet en main haute est une situation très favorable. Tous les outils de finition.
Attaque·Avancé- Étapes
- 5
- Durée totale
- ≈ 5 min
- Niveau
- Avancé
- Catalogue
- Compétiteur
- Discipline
- Simple homme
Pourquoi ce cours
Finir l'échange dès que possible quand on est en main haute proche du filet, en exploitant les outils de finition (kill, contre-amorti, lift fixé).
La théorie
Le contexte
Le grand principe P6 énonce : 'Je considère la zone sous et proche du filet en main haute comme une situation très favorable. Mon intention est de finir.' C'est la zone d'attaque ultime au filet.
Le concept
Les outils de finition main haute proche filet :
- Kill : frappe rapide vers le sol, le plus tranchant.
- Contre-amorti : volants tombants juste après le filet, fait douter.
- Push croisé : exploite l'angle.
- Lift fixé : pour surprendre quand l'adversaire est avancé.
La préparation paire entre ces options crée une fixation maximale.
Comment ce parcours est construit
On maîtrise chaque outil isolément, puis on travaille la frappe paire et la fixation, enfin on applique en match.
Pour aller plus loin
- Frappe paire en attaque: masque les options.
- Maniabilité main haute: fondamental technique.
Ce que tu vas travailler
5 Étapes- 0115 s – 1 min 40
Kill au filet précis
Multivolants1 contre 1 - 0215 s – 1 min 40
Contre-amorti précis main haute
Multivolants1 contre 1 - 0315 s – 1 min 45
Frappe paire kill / contre-amorti
Multivolants1 contre 1 - 0415 s – 1 min 45
Multivolants joué : finir en 2 frappes
Multi joué1 contre 1 - 0515 s – 2 min
Match à thème : finir au filet
Match à thème1 contre 1
Questions fréquentes
À qui s'adresse ce cours de badminton ?
Ce cours est conçu pour compétiteur·trice qui cherche à affiner son jeu sous pression. La sélection des exercices, les observables ciblés et le ton du feedback IA sont calibrés à ce niveau, ni trop basique, ni trop technique.
Combien de temps faut-il pour le terminer ?
Le cours comprend 5 étapes d’exercices filmés. La durée cumulée indicative des séquences à filmer est d’environ 5 minutes. Elle ne représente pas le temps total d’entraînement : prévois aussi la préparation, les répétitions et la relecture des conseils. Avance à ton rythme, sur plusieurs séances si nécessaire.
Qu'est-ce que je vais vraiment apprendre ?
Ce cours se concentre sur le smash, les enchaînements après attaque et le placement de finition. Chaque étape isole un observable (un aspect mesurable du geste ou du déplacement), filme tes répétitions, et l'IA te note avec un axe de progrès personnalisé.
Faut-il un partenaire ou un coach ?
Toutes les étapes de ce cours nécessitent un partenaire, pour lancer les volants à rythme contrôlé ou jouer des échanges thématiques. Le retour sur ta vidéo complète les conseils de ton entraîneur. Vérifie les observations dans ta séquence et adapte les exercices à ta situation ; l’IA ne remplace pas l’accompagnement d’un coach.
Combien ça coûte ?
Ce cours OTTHN est réservé aux abonnés PRO (39 €/mois). La première étape est accessible avec un abonnement BASIC pour découvrir l'approche compétiteur avant de passer au plan complet.