Défi Smash

LA PRISE QUI CLAQUE Prise marteau — comme pour planter un clou. À l'impact, la pronation de l'avant-bras (rotation vers l'intérieur) fait fouetter le tamis : c'est elle qui donne la vitesse, pas la force du bras. Point de frappe haut et devant le corps. LE PROTOCOLE POUR TON CHRONO 1. Filme en 60 images/seconde (réglages caméra de ton téléphone). 2. Caméra de côté, à hauteur de filet, à 4-6 m du couloir. 3. Le volant doit traverser l'image — pas de zoom, pas de ralenti. Mieux tu filmes, plus ta vitesse mesurée peut monter. 3 essais par jour, ton meilleur chrono compte tout l'été.