Bulu Tangkis Anak: Usia Berapa Memulai, Peralatan Apa, Sesi Latihan Seperti Apa

Badminton untuk anak-anak seringkali disalahpahami: banyak yang berpikir harus menunggu hingga usia delapan atau sepuluh tahun untuk memulai. Padahal, anak usia lima tahun sudah bisa bermain dengan sangat baik, asalkan tidak diminta bermain di lapangan dewasa dengan kok dewasa. Kuncinya ada pada adaptasi ini.

Poin Penting

• Badminton bisa dimulai sejak usia empat atau lima tahun dalam bentuk permainan yang menyenangkan, dan kompetisi sekitar usia delapan atau sembilan tahun.
• Kok yang diperlambat dan lapangan yang diperkecil lebih menentukan daripada teknik yang diajarkan.
• Raket harus pendek dan ringan, bukan raket dewasa yang dipendekkan.
• Sesi latihan jarang melebihi empat puluh lima menit sebelum usia tujuh tahun.
• Tujuan tahun-tahun pertama adalah koordinasi, bukan gerakan yang sempurna.

Badminton Anak: Usia Berapa Sebaiknya Dimulai?

Tidak ada usia minimum yang diatur secara resmi, hanya ambang batas kematangan motorik.

Antara usia empat dan enam tahun, tujuannya adalah koordinasi mata-tangan dan penemuan lintasan. Anak memukul kok yang dilempar dengan tangan, pada ketinggian yang sesuai, tanpa net atau dengan net yang sangat rendah. Kata badminton hampir tidak penting, yang terpenting adalah jumlah kontak yang berhasil.

Antara usia enam dan delapan tahun, permainan menjadi mungkin dengan reli, di lapangan yang diperkecil. Anak mulai mengantisipasi di mana kok akan jatuh, yang merupakan keterampilan pembatas pada usia ini, jauh sebelum teknik memukul.

Mulai usia delapan atau sembilan tahun, kompetisi menjadi dapat diakses. Federasi menyelenggarakan kategori junior mulai usia ini, dengan format yang disesuaikan. Teknik dapat diajarkan secara terstruktur, karena anak mampu mereproduksi gerakan secara sadar.

Mulai usia sebelas atau dua belas tahun, latihan mendekati latihan orang dewasa, dengan latihan fisik khusus dan volume yang lebih besar.

Anak yang memulai pada usia dua belas tahun tidaklah terlambat. Beberapa pemain di sirkuit internasional memulai terlambat dan berhasil mengejar, karena koordinasi umum yang diperoleh dalam olahraga lain dapat ditransfer dengan baik.

Badminton Anak: Peralatan yang Sesuai

Tiga elemen penting, dan dua kesalahan selalu terulang.

Raket. Raket junior berukuran antara 53 hingga 63 sentimeter tergantung usia, dibandingkan 66 hingga 68 sentimeter untuk orang dewasa. Raket junior juga lebih ringan. Memberikan raket dewasa kepada anak usia enam tahun justru menghasilkan efek yang berlawanan dari yang diinginkan: anak mengkompensasi beratnya dengan gerakan lengan penuh, yang kemudian harus dihilangkan kebiasaannya.

Patokan praktisnya sederhana. Berdiri tegak, raket dipegang di sepanjang tubuh, kepala raket harus mencapai setinggi mata kaki atau sedikit di atasnya. Jika lebih panjang, anak tidak akan bisa mengontrolnya.

Kok. Ini adalah parameter terpenting dan paling sering diabaikan. Kok bulu standar terlalu cepat dan jatuh terlalu dini untuk anak yang baru memulai. Kok nilon yang lambat, atau bahkan kok pedagogis berukuran besar, memperpanjang waktu terbang dan melipatgandakan reli yang berhasil. Perbandingan kami tentang kok bulu dan plastik merinci kecepatan yang tersedia.

Sepatu. Sepatu indoor dengan sol non-marking, dengan dukungan lateral. Ini adalah satu-satunya item di mana Anda tidak boleh berhemat, karena tumpuan lateral adalah gerakan yang paling rentan. Panduan kami untuk memilih sepatu tetap berlaku untuk anak-anak.

Badminton Anak: Menyesuaikan Lapangan dan Aturan

Meminta anak bermain di lapangan standar berukuran 13,40 meter sama saja dengan meminta orang dewasa bermain di lapangan berukuran dua puluh lima meter. Rasio antara ukuran pemain dan area yang harus dicakup harus tetap masuk akal.

Adaptasi yang berhasil sudah diketahui dan mudah diterapkan.

Mengurangi panjang lapangan dengan bermain antara net dan garis servis panjang, atau dengan menempatkan kerucut. Anak kemudian akan mencakup area yang proporsional dengan langkahnya.

Menurunkan net. Net dengan tinggi standar memaksa anak untuk mengangkat semua koknya, yang menghalangi variasi permainan. Net yang lebih rendah memungkinkan permainan datar dan permainan net.

Bermain secara melintang. Dua lapangan melintang di satu lapangan standar memungkinkan empat anak bermain alih-alih dua, dengan jarak yang disesuaikan.

Menyederhanakan penghitungan poin. Pertandingan 7 atau 11 poin, tanpa servis yang dipaksakan, menjaga intensitas dan melipatgandakan awal pertandingan. Aturan lengkap akan datang nanti, dan artikel kami tentang peraturan berfungsi sebagai referensi ketika anak mulai berkompetisi.

Dimensi resmi yang harus dicapai secara bertahap dirinci dalam panduan kami tentang dimensi lapangan.

Badminton Anak: Seperti Apa Sesi yang Baik?

Strukturnya sangat berbeda dari orang dewasa, pada satu poin: durasi perhatian.

Sebelum usia tujuh tahun, sesi jarang melebihi empat puluh lima menit, dan setiap aktivitas berlangsung antara lima hingga delapan menit. Lebih dari itu, anak akan kehilangan fokus, terlepas dari kualitas latihannya.

Sesi yang efektif terdiri dari empat bagian. Permainan pemanasan kolektif, dengan gerakan dan perubahan arah, tanpa raket. Lokakarya koordinasi dengan kok, juggling, melempar, menangkap. Waktu memukul dalam situasi, seringkali dengan keranjang di mana orang dewasa melempar. Waktu bermain bebas atau pertandingan singkat, yang harus mengakhiri sesi karena itulah yang akan diingat anak.

Prinsip utamanya adalah memaksimalkan jumlah kontak dengan kok. Antrean delapan anak di belakang satu lapangan menghasilkan tiga pukulan per anak dalam sepuluh menit. Empat lokakarya paralel menghasilkan tiga puluh pukulan.

Latihan koordinasi yang dapat diterapkan di rumah dirinci dalam artikel kami tentang koordinasi mata-tangan, dan rutinitas tanpa pasangan dalam panduan kami tentang latihan di rumah.

Badminton Anak di Sekolah

Badminton adalah salah satu olahraga yang paling banyak diajarkan dalam pendidikan jasmani di Prancis, seperti yang didokumentasikan oleh Federasi Bulutangkis Prancis, dan untuk alasan yang baik: sedikit ruang, peralatan murah, kesetaraan gender alami, risiko kontak nol.

Kendala sekolah berbeda dengan klub. Jumlah siswa yang banyak, peralatan yang heterogen, sesi yang singkat, dan terutama siswa dengan tingkat yang sangat berbeda di gimnasium yang sama.

Ada tiga prinsip yang menonjol untuk konteks ini. Bermain secara kooperatif sebelum kompetisi, dengan tujuan jumlah reli daripada poin. Menggunakan lapangan melintang untuk melipatgandakan kelompok. Menetapkan batasan aturan yang memaksa variasi, misalnya melarang dua pukulan identik berturut-turut.

Seringkali juga di sekolah keinginan untuk bergabung dengan klub muncul. Transisi ini dipersiapkan sebelumnya, dan panduan kami untuk bergabung dengan klub badminton merinci langkah-langkah dan biayanya.

Apa yang Tidak Boleh Dilakukan

Empat kesalahan sudah cukup untuk membuat anak tidak menyukai badminton, dan ini sering terjadi.

Mengoreksi teknik terlalu dini. Anak usia enam tahun yang memukul dengan seluruh lengan tidak memiliki cacat teknis, ia memiliki motorik anak usia enam tahun. Koreksi akan datang secara alami ketika koordinasi memungkinkan.

Membuat antrean. Anak yang menunggu akan bosan, dan kebosanan adalah penyebab utama berhenti sebelum usia sepuluh tahun.

Bermain melawannya untuk menang. Orang dewasa yang bermain serius melawan anak usia delapan tahun tidak mengajarkan apa pun kepadanya. Peran orang dewasa adalah menciptakan reli yang panjang, bukan mencetak poin.

Memaksakan kompetisi terlalu dini. Beberapa anak menyukainya, yang lain merasakannya sebagai beban. Tawarkan tanpa memaksa, dan terima bahwa seorang anak dapat bermain selama beberapa tahun tanpa pernah mengikuti turnamen.

Mengikuti Perkembangan Tanpa Menghambatnya

Pertanyaan yang diajukan semua orang tua adalah tentang ritme. Terlalu memaksakan akan membuat anak tidak menyukai, terlalu sedikit akan membuat anak stagnan dan bosan.

Ada tiga indikator yang mudah dibaca, dan tidak ada satupun yang merupakan hasil pertandingan.

Jumlah reli yang dipertahankan. Anak yang beralih dari tiga menjadi delapan pukulan berturut-turut dalam kerja sama telah membuat kemajuan yang signifikan, meskipun ia kalah dalam semua pertandingannya. Ini adalah ukuran yang paling dapat diandalkan sebelum usia sepuluh tahun.

Kualitas pergerakan. Anak yang mulai kembali ke tengah setelah memukul, tanpa diminta, telah mengintegrasikan konsep terpenting dalam olahraga.

Keinginan untuk kembali. Ini adalah satu-satunya indikator yang benar-benar penting dalam dua tahun pertama. Anak yang meminta untuk datang akan berkembang, apa pun metode yang digunakan.

Kompetisi, ketika tiba, harus tetap menjadi pilihan. Panduan kami tentang pendaftaran turnamen menjelaskan jalannya kompetisi pertama, dan peringkat FFBaD menjelaskan sistem seri di mana anak akan masuk.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Usia berapa anak bisa mulai bermain badminton?

Sekitar usia empat atau lima tahun dalam bentuk permainan, dengan kok lambat dan lapangan yang diperkecil. Praktik terstruktur di klub umumnya dimulai sekitar usia enam atau tujuh tahun, dan kompetisi sekitar usia delapan atau sembilan tahun.

Raket apa untuk anak usia enam tahun?

Raket junior berukuran 53 hingga 58 sentimeter, ringan. Dipegang di sepanjang tubuh, kepala raket harus mencapai setinggi mata kaki. Raket dewasa akan menyebabkan gerakan kompensasi yang sulit diperbaiki kemudian.

Apakah anak-anak membutuhkan kok khusus?

Ya, bahkan ini adalah adaptasi yang paling berguna. Kok nilon yang lambat, atau kok pedagogis yang terlalu besar, memperpanjang waktu terbang dan memungkinkan reli di mana kok standar akan jatuh sebelum anak tiba.

Berapa lama durasi sesi badminton anak?

Empat puluh lima menit sebelum usia tujuh tahun, satu jam hingga usia sepuluh tahun, satu setengah jam setelah itu. Yang lebih penting daripada durasi total adalah panjang setiap aktivitas, lima hingga delapan menit untuk yang termuda.

Apakah badminton merupakan olahraga pertama yang baik?

Ya untuk koordinasi, tumpuan, dan membaca lintasan, yang dapat ditransfer ke banyak disiplin ilmu lainnya. Namun, olahraga ini sangat asimetris, yang mendukung praktik pelengkap olahraga yang lebih global pada usia ini.

---

Anak berkembang melalui jumlah kok yang disentuh, bukan melalui jumlah nasihat yang diterima. Jika Anda mendampingi pemain muda di klub, rekam satu sesi dan kirimkan ke BadmintonPeak untuk melihat secara objektif berapa banyak pukulan yang benar-benar ia lakukan.